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景色就运转升温，在这个干冷交集的季节，许多东说念主嗅觉到体魄困重，食欲抱怨万博manbext体育官网app(中国)官方网站，以至出现水肿，皮肤浓重，还长痘，这其实等于体内有潮湿的发扬。

思要健康渡过这个干冷的夏天 ，那就一定要祛湿。夏天我把这种水当日常饮水喝，加上了通顺蜕变作念起，缓缓就规复了眇小的景况。这种水等于红豆薏米水。

红豆自古就被视为一种养分价值很高的食材。具利水消肿，解毒排脓。除此以外还富含卵白质，膳食纤维，维生素B族以及多种矿物资。这些物资对东说念主体守护平淡生理功能起遑急作用。薏米咱们也很老到了，利水渗湿，健脾又止泻，在广东许多汤内部皆会加一把它。

这两种食材聚积祛湿消肿，潮湿少了皮肤当然就好，蜕变饮食之后腰身也徐徐小了。天热还清热解暑，夏天我皆把它当水喝。底下共享我频繁煮的作念法。红豆加薏米，再搭配几片柠檬，祛湿又保护皮肤，夏天必备的水，全球皆喝起来。

体寒的一又友把薏米炒事后再喝，否则容易拉肚子，因为薏米是寒性的。蚝油

小贴士：

1.搭配通顺成果更好，平时多吃南瓜、山药、冬瓜等等。

2.幸免熬夜，最佳11点前寝息。

3.最少通顺30分钟。微微出汗的历程即可万博manbext体育官网app(中国)官方网站。