万博manbext体育官网app(中国)官方网站小火慢煮20分钟；2. 把煮好的汤水关火-万博manbext体育官网(中国)官方网站登录入口

枸杞一直是闲居养生不行曲折的食材，最浅易的即是闲居嚼一把，底下共享几谈适合夏天的茶饮，心爱上火的不错尝试！

1.黑豆枸杞莲子水

食材

黑豆约100g、红枣4颗、带心莲子10粒、枸杞一小把

制作举止

1. 提前把红枣撕开，将黑豆、撕开的红枣、带心莲子清洗干净，一同下入锅中，添加足量净水开火煮开；

2. 水感奋之后调成小火，熬煮10-15分钟，煮出浓郁的豆香；

3. 往锅里撒入枸杞，连续小火熬煮5-10分钟就制作完成了。

2.枸杞桑葚玫瑰茶

食材

茯苓3g、桑葚3g、枸杞3g、红枣3颗、适量干玫瑰花瓣

制作举止

1. 将茯苓、红枣冲洗干净，放入容器中，倒入600ml净水，小火慢煮20分钟；

2. 把煮好的汤水关火，静置晾凉到温热景色，辞让高温大肆桑葚、玫瑰当中的花青素；

3. 接着把枸杞、桑葚、玫瑰放进温热的茶汤内，盖上盖子焖泡2分钟就不错饮用。

3.菊花枸杞决明子茶

食材

菊花5g、决明子3g、枸杞3g，冷水1.5L

制作举止

1. 将菊花、枸杞、决明子一都冲洗干净，裁撤名义浮尘；

2. 把洗好的食材装入茶包当中，再将茶包放进养生壶，往养生壶倒入1.5L冷水；

3. 运转养生壶的花茶气象；

4. 时长建立10分钟进行烹煮，煮好之后就简略取出饮用，后续不错反复加水冲泡。

小教唆

1. 肠胃偏弱的东谈主群饮用菊花枸杞决明子茶不要过量，决明子性质偏凉；

2. 血糖偏高的东谈主群这几款茶饮都不需要非凡添加冰糖、蜂蜜；

3. 闲居冲沏茶饮优选温水、分频次饮用万博manbext体育官网app(中国)官方网站，单次不要冲泡过浓。